Tønsberg svømmeklubb driver svømmeopplæring etter konsept fra Norges Svømmeskole, nasjonal plan for svømmeopplæring. Kursene er utarbeidet i Norges Svømmeforbund.
Den videregående opplæringen handler om å lære god teknikk i de fire svømmeartene, samt tilhørende start- og vendeteknikker. I de videregående kursene arbeides det også med å bruke svømmeartene til å svømme lengre distanser. Noe livredning kommer vi også innom.
Delfinkurset er nest siste trinnet i den videregående opplæringen i svømmeskolen. Når man mestrer målene i dette kurset er man klar for Hai-kurset som er siste stopp før opprykk til konkurransepartiene (D eller C).
Mål
- 8 kick under vann med god linjeholdning
- 3 kick under vann for deretter å svømme butterfly uten pust, totalt 10m
- 15m brystbeinspark med delfinbevegelse, hvor fotbladene er vinklet ut gjennom hele sparket (med plate eller annet flytemiddel)
- 25m bryst med delfinbevegelse, grovkoordinert
- Trå vannet i 30sek, med hodet over vannet
- 25m med klær (skjorte og bukse), stoppe og kle av seg på dypt vann. Kunne varsle om hjelp (1-1-3)