NIVÅER

BEGYNNEROPPLÆRING

HVAL

Forkunnskaper: Ingen forkunnskaper nødvendig, men barna må kunne være i stand til å være i bassenget uten mor og far.
Aldersgrense 5 år.

Mål:
1. Holde pusten – hodet under vann – Åpne øynene
2. Holde pusten – dykke ned – hente gjenstander på bunnen
3. Holde pusten – dykke mellom beina på en partner
4. Holde pusten – hoppe fra bassengkanten – hente gjenstander på bunnen

Undervisningen går kontinuerlig fra uke 35 – 50 og uke 2-22/23. Barna flyttes til neste nivå når de mestrer målene på nivået.

Meld på til venteliste i Tønsberg Svømmehall her.

Meldt på til venteliste på Ringshaug Ungdomskole her.

SKILPADDE

Forkunnskaper: Barna må være komfortable i vann og kunne dykke 1 meter uten svømmebriller, samt hoppe alene fra bassengkanten.
Aldersgrense 5 år.

Mål:
1. Holde pusten – flyte på magen – linjeholding
2. Holde pusten – flyte på ryggen – linjeholding – pusten
3. Holde pusten – hoppe fra bassengkanten – flyte opp på magen – linjeholding
4. Holde pusten – flyte på magen – linjeholding – dreie på rygg – puste – linjeholding
5. Holde pusten – flyte – balansere mage og rygg i linjeholding med tilpasset pust

Undervisningen går kontinuerlig fra uke 35 – 50 og uke 2-22/23. Barna flyttes til neste nivå når de mestrer målene på nivået.

Meld på til venteliste i Tønsberg Svømmehall her

Meldt på til venteliste på Ringshaug Ungdomskole her

PINGVIN: (foregår delvis på dypt vann)

Forkunnskaper: Barna må kunne flyte i linjeholdning (pil) på mage og rygg uten hjelp. De må mestre å dreie rundt fra mage til rygg uten å sette bena i bakken.
Aldersgrense 5 år.

Mål:
1. Gli på magen – linjeholding
2. Gli på ryggen – linjeholding
3. Gli i linjeholding med dreining fra mage til rygg og puste, drei tilbake på magen
3. Gli med crawlbeinspark på mage og linjeholding
4. Gli med crawlbeinspark på rygg – linjeholding og puste – drei kroppen på mage og crawlbeinspark
5. Hoppe og flyte opp – linjeholding på mage og crawlbeinspark – dreie på ryggen – tilpasset pust

For at barna skal få en god opplevelse av opplæring ønsker vi å være sikre på at de starter på riktig nivå. 

For de som ønsker å begynne på Pingvin eller høyere nivå, gjennomfører vi prøvesvømming. Påmelding her.                                                                                                                                                                                                                    

SELUNGEN: (foregår på dypt vann)

Forkunnskaper: Barna skal kunne flyte og gli på mage og rygg, mestre crawlbeinspark i linje på mage og rygg samt kunne dreie fra mage til rygg – og tilbake til mage.
Aldersgrense 5 år.

Mål:
1. Sculling og crawlbeinspark på mage og rygg- linjeholding og rytmisk pusting
2. Crawlsvømming uten pusting
3. Crawlsvømming – rytmisk pusting og linjeholding
4. Ryggsvømming og linjeholding og pust.
4. Glistup fra bassengkanten – crawlsvømming med pust

For at barna skal få en god opplevelse av opplæring ønsker vi å være sikre på at de starter på riktig nivå. 

For de som ønsker å begynne på Pingvin eller høyere nivå, gjennomfører vi prøvesvømming. Påmelding her.                                                                                                                                                                         

VIDEREGÅENDE OPPLÆRING

Sel

På Sel-nivået har man fokus på svømmeartene crawl og rygg. Disse svømmeartene har deltakerne lært grovkoordinert på den grunnleggende svømmeopplæringen. På dette nivået tar vi det et steg videre, og arbeider med øvelser som gjør at deltakerne skal kunne svømme crawl og rygg finkoordinert.

Mål:
1. Kunne svømme crawl og rygg finkoordinert
2. Kunne varsle om hjelp (1-1-3), benytte «forlenget arm» og kaste redningsline/livbøye

For at barna skal få en god opplevelse av opplæring ønsker vi å være sikre på at de starter på riktig nivå. 

For de som ønsker å begynne på Pingvin eller høyere nivå, gjennomfører vi prøvesvømming. Påmelding her.                                                                                                                                       

Sjøløve

På Sjøløve-nivået har man fokus på å lære bevegelsen i bryst og butterfly (delfinbevegelsen). Deltakerne har lite erfaring med dette fra den grunnleggende svømmeopplæringen, så det er viktig å arbeide med det grunnleggende på dette nivået.

Læringsmål:
1. Kunne utføre bryst- og butterflybevegelsen (delfinbevegelsen)
2. Kunne utføre overlevelsesflyting og H.E.L.P.-stillingen (flyteteknikk i kaldt vann, med redningsvest)

For at barna skal få en god opplevelse av opplæring ønsker vi å være sikre på at de starter på riktig nivå.   

For de som ønsker å begynne på Pingvin eller høyere nivå, gjennomfører vi prøvesvømming. Påmelding her.                                                                                                                                                                   

Delfin